随着近期大学生体质测试工作的开展，为深入推进新生对于大学生体质测试健康标准的了解，加强山大学生身体素质。山东大学第八期体育大讲堂-《解锁体质测试奥秘：体质测试全面提升策略》于10月24 日在兴隆山校区讲学堂201d开讲。本次讲座线上线下同时进行，由张军教授主讲，张宪亮老师主持。

张军教授简单介绍了《学生体质测量健康标准》的要求，并从50 米跑、立定跳远、仰卧起坐、引体向上、坐位体前屈等项目发力的肌肉和练习目的进行讲解和答疑。然后对肺活量的训练方法进行了着重讲解，并且播放了关于腹式呼吸训练方法的视频便于同学们理解。

在讲座中，张军教授列举了长跑过程中容易出现的运动损伤，包括小腿抽筋、运动性低血糖等，通过图片、视频、和现场示范的方式，让学生切实的了解如何预防运动损伤和出现运动损伤后的处理方法。随后用同样的方式分别讲解了 50 米跑，立定跳远，引体向上。

通过这次讲座让学生们了解了科学的训练方法，获得了丰富的知识，增强了对大学生健康体质的认识和实践的信心，更加重视体育锻炼。